1060524-25天天動一動 第 11-12天

0524工作一整天後，下午四點實在不想再坐在辦公室了，想出去動一動。
正要出發時，突然就下起雨來，只好改做啞鈴:
二頭肌:60
三角肌:50
啞鈴深蹲:100+50+100
晚上洗澡前伏地挺身60

0525天氣已轉無雨，且陰天的狀況下，適合跑步
就到後操場慢跑1K後，以30分01秒完成6.4K。均速每圈56.26秒，基本速度。
晚上洗澡前伏地挺身60

天天動一動是一回事
我想另外持續30天伏地挺身，看看會有甚麼變化。

腰痛有些復發