1060520天天動一動第6-7天

0519週五今日去宜蘭出差體驗宜蘭戶外教育課程
大進國小的雙索
武荖坑的定向越野
後者的兩公里賽我在微雨中完成花了三十分鐘
回校加班到七點半
回家後，追加伏地挺身55+45
背妹深蹲100


0520今日國中會考，一早到和平高中考場幫學生加油

下午五點帶妹妹出去運動
先慢跑1.5K，採階梯150次
跳繩大約800次，很久沒跳了，最近動作靈敏度似乎開始退化，有必要利用跳繩延緩