1060522-23天天動一動第9-10天

0522周一
忙了一整天，完全沒空，連游泳都沒辦法。於是晚上回家後徒手健身。
伏地挺身50+30+50
抬桌子深蹲100+100。

0523周二
一大早到學校，先聽了英文。
七點十多分開始跑起來
先熱身5圈，再以5分速跑5K，不過是8天前才剛跑完速度(舒跑杯)，今天5分速居然接近一吐二吸節奏。太久沒練跑了

不過最近天天動一動之後，原有的腰痛真的減輕了，看來運動復健對我有效。