1060517-18 天天動一動第4-5天

0517第4天
週三游泳日
蛙式200M
蝶腳100M
捷式200M
混合四式3次。今天第一次十分順，1分52秒完成。之後兩次分別是2分整，2分2秒。
捷式1500M

因為有用到肌肉力量大的混合四式，游完之後身材變得較好。

0518第5天
週四帶學生運動日
7點整，開始慢跑30分鐘，昨晚床組被拆走，我把床墊調個頭。看能否改善每次起床腰痛的狀況，結果的確先前疼痛部位不痛了，不過右邊更痛一些，恐是尚不習慣，也因此今日不敢跑太快。
在做了 核心、側跑、倒跑。