又開始天天動一動了，第一天游泳

上周末的海山馬，跑完真的元氣大傷，除了回鄉下外，就是躺在家裡，加上腳底痛，周一端午節有去滑蛇板。
周二腳底還是痛，又休息一天，下午有做一點核心運動。

周三，就是今天，高三畢業典禮。

下午就沒課了，開始有時間運動，就去學校泳池游泳。由四點半到五點半。

沒運動身體會不適。往後時間會比較多，開始來恢復去年玩過的天天動一動。

今天的動是游泳，先蛙式200公尺，再捷式1600公尺，以後每天至少讓肌肉收縮15分鐘以上。