2012年11月25日 星期日

2012八方雲集路跑21K,96分55秒28完賽(分組23名,全體93名))


最近的半馬賽,扣掉上坡太多不計,大概都在96分到99分這個成績,有點像是卡關了,去年萬金石半馬跑進93分的最佳記錄似乎很遠了。
早上五點起床,會場:新北市政府已去過兩次,熟門熟路,很近,不用太早去。
40分才出發,約六點多一點就到了,市府停車場居然沒開,幸好人行道很寬,可停機車。
昨晚半夜起床兩次,外頭都下著大雨,不過早上就沒下了,跑一跑還出太陽,還好氣溫不高。
比賽準時六點半開跑,沒有去年拖延被罵的覆轍。我雖排在中段,不過路面很寬,通過起跑線後,幾乎就順利已自己節奏跑了,只偶而需要左右閃一下。
賽前還是沒有設定目標,因為前天又感冒了,根據經驗,感冒中其實不會影響體能太多,不過感冒後的那次路跑,反而會糟,因為感冒會減少練習量,這樣下週的全馬可能要很慘,這週必須記取經驗,即使感冒未癒也要練習。
上週二的14k練習有了效果,我這次到11k都還有力,感覺還很想用力,同時碼錶記錄著此時僅45分多,一定又是一次里程的不實,這種速度會比我跑發票杯還快,不太可能。
通過第二次折返點約13.5k,我約排在87名,之後有追過一些人,也被追過不少。
還是和往常一樣,最後數k會覺得無力,最後就以96分55秒驚險未破97分完賽。

這次比賽前段表現不錯,後段耐力不足,最近都是如此,看來要加強耐力了,練習時可能至少都要練到16k。下週跑全馬,當做是一次LSD練習,再下週的石門水庫路跑賽,看看有無機會突破93分。是明年三月前最後一次機會了。



八方雲集賽紀念品超多,豆漿、肉乾、芝麻醬、飲料,物超所值,又不遠,明年還是要搶著報名。









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