1011120跑14K

由於明天要代課，可能沒有時間跑步了，因此今天下午可說是唯一跑步時間。
只是為了出考題，考到三點半才能到後操場。
說到出考題，已經搞了好久，昨晚加班不說，今早六點爬起來就是為了搞這些題目。
一開始先跑個一k暖身，之後跑起來，前兩圈都跑在50秒內，太快了，之後就壓慢。
今天狀況並不佳，第5k就跑不進一圈52秒，第6.7k每圈55秒5，第8k每圈57秒多，第9k每圈58.5秒，第10-12圈每圈也是57秒多。
就這樣以54分02秒跑完12k，均速每圈54秒。沒有辦法打破原本以為可輕易破掉的11k和12k記錄，分別都差了幾秒鐘。
有點大意，可惜這週可能沒時間練這種耐力跑了，看看週日的八方雲集賽，能否有好表現，記得10.5k應該要跑進46分內，應該是有這個實力。
之後緩跑個1k收操。