1011106練習，破操場的10公里記錄。

今天中午開完會已是兩點多
收拾一下就來練
本來想跑15K，但因為任課班級的學生在旁邊打球，一直在幫我加油
在此情況下，速度越跑越快，也跑不了15K了。

一開始以60多秒速度暖身，跑了三圈後，速度加快，之後就一直維持在一圈52秒多。
這樣跑了5K，開始有些吃力，但還是能跑到這個速度內，當時就想至少維持到7K，因以往這個速度可以維持跑6K，這次至少想多一些。
7,8k陸續都達成，已經突破了以往，就想繼續下去，跑完發票杯的10K，第9k完成後，已經很沒力，速度變慢，一圈變成要56秒，不過最後一圈衝刺起來，以40多秒完成，使得最後一k均速還是有在每圈52秒左右。
這樣把8公里的個人記錄以35分31秒刷新，且第6K以後到第10K的速度，應該都破了場地記錄。

跑完之後，喘完氣，在以每圈約62秒跑10圈收操。

回來看歷年記錄，發現如果再以此速度堅持下去，我會破11K,12K的紀錄，已經好久沒破紀錄了。今天的破紀錄，增加了我的信心，明天可以努力看看。只要能用52秒多堅持12K就ok。