1011129健身房跑9K

半夜起床，雨十分之大。早上送妹妹出門時，雖有稍小，但還是大，大到若冒雨跑，跑沒三分鐘全身就會濕透。
於是再度修正計畫，改成到健身房，至少跑一小時。
用跑步機雖然只會用到大腿股四頭肌，因為要把腳拉起來，但履帶的自動向後移動，使得大腿曲肌用不太到，不需使力往後蹬。
這樣看來，跑步機應該會比一般道路輕鬆，可是跑一個小時下來，全身還是大汗、衣服都濕透了，而且說真的也有些疲憊，弄得我也做不太下重量，又怕腰痛，不敢仰臥起坐。
最後就只有跑了9k，算是真正有運動到。
之後就去拿了papago石門水庫路跑賽的東西，有點後悔報這一場，會場有些遠之外，也干擾了我年底的全馬訓練。