1011114耐力跑10K

今天三點以前出太陽還頗熱的，不過三點過後，變陰天，也涼爽多了，很適合跑步。
所以三點半，就到後操場，先是慢跑2K熱身。講是慢跑，但是任教班級在那邊上體育和軍訓課，學生喊聲加油過來，害我越跑越快，一圈跑到55秒，還是後面幾圈還是克制自己的腳步，控制在熱身的一圈60秒。
熱身完畢，做點操就跑起來，一圈跑到50秒，後面控制一下大約維持在52秒，就這樣維持了5K，第 6,7K，一圈變成53秒多，第8K，變成54秒多，第9k，大約都只能57秒，第10K衝一下，平均每圈53秒多完成。

又以34分52秒21破了8K記錄，10K的成績43分55秒67也比上次好，算是破場地紀錄。不過上次是暖身算進去10K內，所以這次的表現其實較差，上次能豁住在52秒到9K，這次就沒辦法了。