1011128跑11K左右

週日的艋舺全馬真令人擔心
今天早上天氣不錯，可惜課多，且下課學生都來問問題。
下午三點半有空了，可惜中午起就下雨了，雖是毛毛雨，場地卻都濕了。
不過，為了週日不要爆掉，還是去後操場跑起來。
因為場地濕滑，不能跑第一跑道，無法正確計算距離，所以今天改成跑一小時的第四跑道。
速度沒有很快，不過應該比昨天快一些，因為腰痛有好一些，所以大約跑十一公里吧。
明天要請假一天，大概還會練一些，不過不能跑多，畢竟要有適當的休息。