累了幾天，勉強復出0402。跑步機上爬坡間歇跑

 大概週六日連開兩天長途，週一又去三進三出七星山，交通也出些狀況。‘

連續操勞幾天，導致週二、三甚至今天都感到疲勞。尤其週三還有兩診次。

所以已經兩天沒運動了，只有騎ubike買菜和上班。

0402今天一整天沒班，最早是計劃去貓空跑山，但今天還是感到疲勞（明明這幾晚睡眠品質都不錯）早上買菜，午餐後又睡了十多分鐘。之後就該去動一動了

先到師大本部自習室看點書，要幫妹家教化學，自從考上藥學系就沒再碰了。四年了。幸好當時筆記做得好，一複習就想起來。

今天的課表還是跑步機上爬斜坡，今天難度再調高，速度設到9，這樣必須跑起來，不可能再用走的，斜度一開始設到12-15，最後一趟設到20。在斜坡跑，跑感類似衝刺，所以不能持續太久，我大約都是跑三百，走兩百，只有最後一趟跑50+100，所以就有上圖上的波峰圖。

心率也越堆越高，最大值到169

因為心率有高，所以有2.2的無氧訓練量

全程共5.14K。這次富士山，考量時間因素，目前傾向上山走須走路口（6.9K），下山走御殿場（8.4K），這樣應該有些時間可到劍峰排隊照相，也可體驗不同登山路線。加上2018年的吉田線，共可體驗了三個路線。

整體跑步時間還算比步行多