休息了三天，今天有充沛精神來練，比之前更早地搭上七點五十七分的捷運，搭上八點四十分的小八。記取之前經驗，這次改在捷運旁的起站來坐，果然有位子。
坐到最後一排，如果跟前兩次一樣，依據google地圖建議，到綜合市場搭車，就會沒位置可坐。
9:15左右到達遊客中心，整理一下後，9:19拍完照按表出發
10:14到達主峰，花了59分鐘，看似比上次差，其實按表時間不同，這次從遊客中心就按表，多了300公尺緩上坡，算起來應該差不多，上次可能稍快一些些。
今天天氣不錯，山下很熱，山上算是出大景，前兩次來都是大霧。
在主峰休息了七分39秒
接著要下冷水坑，先經過東峰。10:30。在東風只簡短拍照，停留44秒而已。
冷水坑段一向有最好的view，不過今天出大太陽，這邊有點熱。
下行路段花了34分50秒。比上次36分鐘快一咪咪，🔥進步。
休息時在這裡上了大號，耽誤些時間，因此沒有坐下來歇息太久，稍微吃一點東西就上次。也沒和上次一樣買可樂，這是一大失策，當時想說還不需要，想等再一進一出到小油坑之後才買，殊不知，只有冷水坑有自動販賣機，連陽明山遊客中心都沒有，導致我後來水分不夠。這點留作檢討。
上圖是要出發往上時，11:22。
12:05到東峰。44分鐘。上次38分鐘，慢了6分鐘。最大問題是，左膝膕前肌韌帶疼痛，和上次一樣地點，但這次在上坡時表現顯著，左腿會有抬不太起來的感覺
12:14到主峰，第二進完成，困難的前半程結束。這次休息了九分鐘，因為已經十二點，把麵包吃了些。
看手錶是花了33分15秒到達小油坑登山口，
照片是記錄在12:55（因為包含了休息的9分鐘）
在小油坑是接近下午一點左右，太陽很大頗熱，這點沒有自動販賣機買不到可樂，又吃了麵包。
13:02出發
13:41完成最後一進。花39分，上次是36分。又慢了些，同樣的左腳的傷勢使得抬腿上台階有困難。上次也有這狀況，不過當天天氣較涼爽吧，且有補充到肥宅快樂水吧。
13:48有感覺速度變慢，所以把剩下麵包吞完後，最後一出。
結果路上遇到在FB久仰多年的羅健銘羅大哥，其實已經遇到三次了，他也在進行三進三出，我想這次不照相就沒機會，就喊聲是羅大哥嗎？可照相嗎？（他曾連續三年在紐約跑5000miles，每天要跑120公里。世界第二快完成。）我早年在馬場也常看到他，當時他常雙手轉著鐵彈子來跑，所以之前他自稱鐵彈子。現在換了個更大的彈子在手上。
沒有留言:
張貼留言