20250712-15。0714旭集吃到飽

0714提前慶祝父親節，微風旭集下午茶，戰鬥力比起去年又下降了，啤酒只喝了三杯。

 

0711週五一整天的班，不過和上週不同，這次的病人少很多，除午診外，都準時下診。午診也不是很忙，是許多病人和醫師聊頗久，以致拖了時間。

不過０７１２還是沒運動，在家躺一天，昨天還是有累到，加上一些家庭功課。

0713中午本想去游泳，結果十二點到一點半要清場休息，以往沒有這條，大概是暑假人多吧。只好回家做tabata，選擇的是七年前生病後復健的那個YＴ影片，很久沒有做此運動，可以感受到一是心肺力下降，跳不太起來。二是靈活度下降，傑克操什麼的越做越慢。三是最明顯的，上肢和核心變弱，伏地挺身做不了太多。

傍晚還是認真地去游泳了，300M蛙式，1450M(本來要1500M,無奈肚子不舒服，趕緊起來清腸）自由式，後者速度降到220，比上次214慢很多，應該也是因為沒有需要超車的加速。六七點來，人頗少。

0714今天不知為何身體很累，難道是昨天兩個運動造成的嗎？但下午要去吃到飽，還是得跑一下。

天氣陰，有風，在夏天算好跑，不過速度始終在六分多，偶而回到五分，也只能撐短時間，最後以628均速完成8K，只是這種狀況，即時跑力還有40.5，真不知是怎麼算出的。