20250710重訓

 經過一週，大致熟悉工作，現在就是把節奏弄好，身體的運作能與工作齊一。

週三上的是午晚班，中間的休息吃飯和之後肚子脹氣的解決是最近要處理的問題。

現在的工作最困難的在週五，一次三個班，等於把一週工作量的一半在一天解決，好處是過了這一天天下太平，但當天確實要好好掌握節奏。

連跑週一、二兩天後，週三因為只有早上空檔，且要協助處理姊姊帳戶一事。所以就沒運動。

週四一早本來應該要去跑步或游泳，但一方面有小雨，一方面身體累累的，又要處理姊姊帳戶未完成部分。就算了。

一點鐘開始睡了長達一小時午覺，昨晚明明睡了足足七個小時，還不夠。最近睡眠量增加，應該也是跟工作量和運動量提升有關。

雖然現在一週有三天到四天要工作，有些小壓力，但若沒這工作，生活應該也是很無聊。總之新工作目前看來還符合我現階段的需求，等未來更適應了，應該能按計劃撐完兩年。

午覺起床，出發去運動，本來還傻傻昏昏的，騎著ubike被小雨一淋，清醒很多

兩點四十分到，一開始只有19人，所以深蹲槓鈴有位。

首先胸推，做到55kg，這重量只能做兩下。2*2

深蹲，今天只做到90kg。6*2，不再做更重的原因，一是姿勢開始會跑掉，這會導致下背受力太多，有受傷風險。二是胯下疝氣隱患處略有感覺，腹腔壓力太大所致，為避免狀況加重，就停在這。

接下來，單槓拉到完整八下。

時間不多，最後仰臥起坐：25+15+5+5，總數五十。這部分退步最多，十年前第一次可做到五十下，即使是前幾個月，第一次也可到28或35下，總數到60。

週一早上去北醫看眼科，結論是角膜破皮，拿了人工淚液（這在藥局天天在發）。視網膜部分沒事。人工淚液點兩天後，其實還真的舒緩不少，連眼底的腫痛也淡化不少。奇怪，角膜破皮的疼痛居然會影響到眼底部？