週六跑完17K，腳底尤其腳趾有些不舒服，右腳踝也感到有些擠壓，猜想或許是鞋子外側磨光，導致跑步姿勢走樣所致。（那雙鞋因此在今年最後一天退役丟掉了。）
週日也就休息一天靜養，儲備本週的全馬賽事。
週一到龍山上課前，吃了顆咖啡緩釋膠囊，看是否有這麼神奇的精神充沛、認知能力佳，一開始半信半疑，結果還真的有效果。早上三節課上得很有精神，對搗蛋學生也狠罵了一頓，很有年輕時教學的樣子，下午瑜珈課也沒有以前那麼想睡，只有在最後放鬆休息階段，隨著老師的指揮，瞇了幾分鐘，晚上吃過飯居然也沒有之前的想睡覺，一直到十二點就寢前，還覺得很有精神，但也沒有失眠，很快就睡著了。感覺這個台灣品牌的咖啡緩釋錠還真的很有效，不過太貴了，一顆要台幣85元。剩下一顆留著國考當天用。
再去iherb買了便宜甚多的咖啡因錠（一顆兩元），沒有緩釋功能，吃看看看效果如何，可以以後在開車時避免想睡用，月底去日本自駕時試用看看。
今日1231(二）做個對照組，測試不吃咖啡因錠會如何，果然打回原形。上課是ＯＫ，但沒有昨天的青春洋溢，加上今天學生瀰漫著不想上課的氛圍，就輕鬆度過。
下午吃過飯看電視時就點起頭來。沒有咖啡因的正常老人生活。
午覺起來念點書，四點半左右出發跑步，扛一大包垃圾走去垃圾場時，發覺腳還頗痛，幸好今天有來活動一下，不然明天元旦馬堪虞。
今天只跑5k，純粹是活動一下兼買晚餐銷魂雞肉飯。
照慣例每年此時古亭公園會佈置花海，供新年觀賞用。
輕鬆地跑5K，為明天的元旦馬暖身。也拉了九下單槓，一陣子沒拉了。
年終感言：每年此時都覺得一天又一天，一年又一年，時間好快飛逝。今年特別比往年多了些感覺：些微的恐懼-對於老年即將來臨。翻開這網誌，打從十六年前的2008年開始寫起，當時也在喊老，但說真的只是口頭上喊，自己內心不覺得，還是很有信心的哪邊可以突破、這邊可以進步。這一年隨著大學生活即將結束，體能退化的現實（跑步和游泳成績大幅退步），一些親友同事們和同時代的名人們陸續過世，自己也逼近六十歲這個數字。在在都讓我感受到老年危機。
但還是告訴自己，時間無法逆轉，年齡也是，但我們就盡量過好屬於自己的日子，譬如近期目標就還是完成學業和國考，到醫學現場體驗醫療環境職場生活。再過幾年再看看未來的方向。
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