早在上個月跑完一年來第一次5K賽後，就規劃要報這一場，並有自信成績會進步。
中午本來打算騎車到中正紀念堂午餐後，坐捷運回家，保存體力供晚上參賽。不料中正紀念堂站完全沒車位，只好繼續騎到台大牛莊吃飯，也只好再騎ubike回家。這正如我之前所提：ubike免費前三十分鐘後，會改變我們的生活。
下午睡個覺、念點書、煮完吃完晚餐後，六點半出發，這次也發現其實捷運常有脫班現象，我已經遇到兩次，包含今晚，表定剛來的班次沒來，另如今天的1835班次消失，僅有1832和1838。到達捷運站的時候，1832剛進站作業，如果用跑的可以趕上車，但就想三分鐘後有一班，也是原本計畫要搭上的，就不急著上車，結果1835脫班，連帶趕不上古亭站出發往新莊的轉車。原來現在的捷運不能令人信賴。這遠比日本鐵道差太多了。
不過還是順利在七點半到達體育場，天氣非常冷，先穿著衣服跑一圈暖身，寄物後身上只剩跑裝，只能繼續暖身跑。
忘了在場地內照相，出場後在體育館旁路徑照一張
暖身跑5.07K，比賽路徑，Garmin量出來只有4.96，應該是錶測量不準確，雖然這次大部分跑第一道，但畢竟這是個標準田徑場，一圈四百公尺應無問題。
這次沒有跟24分的配速員跑，一開始就衝出去，太有自信了，導致中段有點受不了，甚至心臟的緊繃差點又要出現，趕緊稍微降速，事實上一整場都很盡力，快不起來，雖然最後一百公尺有衝刺起來。
只是很奇怪，平均心率只有138，最高也只有163，明明跑得很撐，還是因為昨天剛練完21k，導致肌力不足，心臟其實可以多負荷些。不然就是因為太冷，今天的確冷到，通常跑這速度，很快身體就發熱流汗，今天不僅沒太多汗，邊跑還可感受到手掌很冷
訓練指數居然只有9.4，應該是反應我的心率只有出到138。
和上次相比，這次明顯的速度不均，尤其前兩公里跑的速度應該超越目前能力，使得我的6.5圈，速度降到只有五分多速，當時也的確有感覺，就是要不要慢下來要走的、放棄這一場之類的。不過最後我還是齁住了，一圈圈倒數，後面速度也很穩定在156，只有最後一圈稍微飆一下。
黑色戰袍上次遺落在UBIKE上，改穿黃色國道馬拉松這件。這件平常在河濱練習時都會穿。
跑姿明顯傾斜，尤其是左足著地時，彎得厲害。
右足著地就還好
左足著地後，後蹬，可以回復直立，但想必比起正常落地姿勢，要多花些力氣。
又來了，左足落地時，上半身傾斜
右足著地的傾斜角度，應該還算正常
所以，右足著地後蹬起身的姿勢就比較漂亮
又歪了。這是否是造成易受傷的原因，還是先前的舊傷使得姿勢走樣
還在歪
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