大坪林站的豬肉湯飯，味道不錯。也比2016年到釜山吃的那次精緻多了，當然也貴得多。
1227（五）
今天休息一天，因為昨天跑完的疲勞感覺尚未恢復，有些厭跑。沒辦法，畢竟年紀漸大、復原漸慢。
1228（六）
早上到圖書館念了三小時書，最後二十天了，讀得頗專注，是好現象。
午睡後約三點半開始跑，今天目標是要累積跑量，至少要15K以上。
路線就是景美橋到華中橋來回，稍微中間多繞一下、折返點拉長。
最後以均速530完跑17.37K，速度其實比前天扣除第一公里後的成績還差些。今天比較冷，照理應該跑得更好才對
唯一比昨天好的就是第一Ｋ就跑五分多速，也是因為今天就專心跑。但可能前兩Ｋ暖身不夠跑太快，導致後面反而齁不住。
12K後明顯有力疲之感，就是同樣的喘度和步伐，速度就是降下來，一直到最後一Ｋ，才加速回到520內。不過古亭和華中橋間的大逆風也是降速元兇之一。
果然差不多就是華中橋折返後，為了維持速度，心跳率加大。
跑力有恢復些。
再過三天要跑元旦馬，這幾天就算跑，應該也只是10K內輕鬆跑。
元旦馬作為渣打馬的LSD練習，彌補我這跑季尚未跑超過22K的長距離部分。可以想像元旦馬後半段應該會很辛苦，為避免這辛苦也避免受傷，這次前半均速暫定在540-545間，差不多四小時完賽。這個配速是觀察這幾天的練習，20K雖可以530多完成，但頗累。若用540多，應該可以撐到30K多吧。目前是這麼樂觀想。當天視身體狀況再做調整。
原本明天不跑步，要重訓，但又想最近重訓的延遲痛都是兩天後出現最大值，三天不會全好，所以也不能重訓了。再看看明天的身體狀況，或許就來元旦馬賽前最後練習：輕鬆跑。
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