1222小跑7K, 1223瑜珈。左背「病入膏肓」

1220游泳完後，不知為何，胃口大開，一直處在飢餓狀態，大概是有運動＋天冷之故吧。

1221（六）今天給小舅子請客，主客是美國念大學的兩個侄子，我們算是陪客。

到桃園的臺茂廣場，這間成立很多年了，我卻是第一次來。記憶中很久以前原本有想要來，但當時候車排隊很長，就放棄不逛了。

這家的烤鴨和各式菜，都頗好吃，很久沒吃到令我胃口大開的餐廳了，一方面可能也是昨天開始的飢餓感一直在。

這裡有誠品。用妹的文化必，購買了十二強紀念的中華職棒雜誌。

今天1221是冬至，很有冬天的感覺，夠冷，晚上又煮了紅豆湯圓應景

1222（日）今天除了跑一趟菜市場外，沒有外出。下午近五點，出去小跑一下。冷是冷，跑起來就還好，不過今天身體僵硬，跑速有夠慢，最後以均速6:30跑7K多，路線是福和橋到景美橋來回。速度太差，就不ＰＯ分段圖了。算是流點汗輕鬆跑。

1223（一）經過幾天的大吃大喝，早上測量到體重是76.5Kg，大大超越了我應有的73Kg。改善之道，除了早上騎ubike上班外。中午也簡單吃，剛好有麥當勞兌換券，吃了勁辣雞腿堡、一杯冰飲料。很久沒吃，覺得味道還不錯，也順便在此趴著睡一下。

 又騎車去大安練瑜珈。早上上課時左肩膏肓之地，突然抽痛起來，某條肌肉過度收縮吧。本來期待瑜珈課的伸展可以協助恢復，但今天核心動作頗多，並沒改善。

回到家，按摩椅用了也沒進展，最後請老婆幫忙用按摩槍放鬆（自己處理不到膏肓那個位置），果然有稍微舒緩些。