和去年不同，這次賽前有練習，雖然最多只有練到21k，但至少不擔心會像去年，前五十天沒練，後來肌肉酸痛好幾天，跑得也超厭世。
本來看好要去ubike過去，早上起床時一看，那邊的站區都客滿，改騎機車，但也和上次一樣花一些時間找車位，最後導致鳴槍出發時，還在寄物區排隊，只好懇求前方人員讓我插隊，在開賽四分鐘後跑出起跑線。
最後完賽時間4:04:47，沒有達到前幾天規劃的四小時內，但也還好，畢竟已經十一個月沒跑過21K以上，這場最應該的是作為LSD，最後的確達成這一大目標，而且沒有明顯傷勢出現。
這一張掛在背後，被我追過或追過我的都可看到。我等於是最後一個出發的，前半馬都在超越。最後有吸引到兩位跑友給我加油打氣。總結：流量不少，按讚兩個。
其實我算錯，這場是第89場，還有11場，不過當作是取整數吧。
這次里程頗精準，全程沒什麼上下坡，均速547完賽，有達到訓練效果
第一Ｋ因為幾乎是位居最後一名的獨跑，速度頗快的往前追，一下就心率帶高。之後提醒自己把配速維持到原先規劃的‘535左右，強迫降速下來。12K左右進入社子島，去年此時在此曾經動念想抄近路到折返點。今年則完全沒此想法，速度依然維持到531。
跑到10K開始有餓意，這次有準備兩包能量膠，在15.5K左右的補給站前吃掉第一包，因為第一次買這款，撕開時搞到流到滿手，黏黏的不舒服。在本站倒了杯水，沖洗後才改善。
前24K基本上都能維持在540的配速內，幾個超過甚至達到6分速，應該都是因為在補給站待太久，這次採環保方式，水杯掛在腰間，跑的時候沒蛇感覺，但進站補給時，要把水杯拿下來、裝上去，會花一些時間。
21K迴轉後，一直擔心什麼時候會失速，畢竟之前最多就只跑到21K。當時是想，受惠於補給，加上配速有餘裕，應該可以撐到至少25K吧。結果還不錯，雖然速度稍降，在補給站停留時間加長（這次的西瓜蓮霧很甜、豆乾鳥蛋也滷得很有味道。尤其第30K區段，補給加上為了食用第二包能量膠，居然跑647，幾乎是七分速了。）後半程的社子島路段也有些逆風，使得跑起來沒有前半程順。但32K前還能把配速壓在550內。
33K之後就真的感受到疲倦，速度狂降，32k前本來還有機會破四，現在心中暗暗知道有點難，因為之後要跑540內，可是已經沒這體能，加上這次破四不是重點，所以就把速度盡可能維持在6分內，這樣可以四小時五分內完賽。最後一Ｋ，馬力加起來，跑回530內。完成這個跑季第一馬
速度維持得頗穩定，配速策略得宜，許多下凹的洞，都是補給站惹得禍。心跳基本上在150-170間徘徊。不過這次不太看心率，以速度為準
訓練指數很大，達到LSD的目標
跑前很趕，沒機會照相。跑完照一張，慶祝開國元旦
這次進場時，旁邊沒人，工作人員沒像去年來協助我牽手入場，以至於沒領到牽手禮。可惜。
這場比賽也看到以前參賽時成績和我差不多的幾個跑友（外貌包含服裝辨識度高的比較容易記得），成績也退步了。大家一起漸漸變老了吧。
昨晚跨年，妹和同學去101，姐還在高雄。家裡剩兩老人。老婆訂購了排隊美食無骨鹽酥雞，兩老邊看煙火邊吃炸物。
這家鹽酥雞很久沒吃了可能好幾年了，頗好吃。
一時興起，還倒了杯威士忌。這就注定今天無法保四。
這次前半程速度不敢加快，也是因為某些時刻會感到各處舊傷再痛：左腳踝（去年受傷）、左膝（今年十月貓空訓練受傷）、甚至之前沒出狀況的左邊髂筋束也隱隱作痛。為避免舊傷復發，影響訓練及之後三馬，當時都有降速動作。
目前（下午五點半）左膝在走路時隱隱作痛，腰和腿部微酸，這些應該都不算大傷，疲勞而以，明後兩天休息一下，大致可恢復。
回程，應該在光復橋下方的足球場附近
回程--大稻埕
去程，大稻埕
前後跑友少，就是回程。華中橋附近
前後跑友多，去程。
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