週日，天氣小雨，下午小跑一段暖身後，先去拉20下單槓。
每次拉完後，會跑不太動，今天也不例外，心臟跳得很快，根本無法上速度．
甚至有棄跑念頭，不過此時家裡沒人在，自己又沒帶鑰匙，只好慢慢的跑，靜待心肺恢復正常．
這一等待，要花五公里，一直到接近碧潭，才開始想跑起來．
所以今天的速度是前半程慢達六分多速，後半程卻拉回到五分多．
最後一段有放開衝一下，速度進入四分內
可以看到上圖，起跑沒多久，明明是很慢的速度，心跳卻飆到160，明顯受到重訓後血流分布不均所致．
一年很快又要過去了，今天晚餐吃生魚片，住家旁一家小的日本料理店，便宜實惠，也慰勉了全家．
1101（週一）
早上讀書，中午到校上課，因為明天想跑一趟至少26k的ＬＳＤ，所以今天休息一天．
路線計畫是往大漢橋方向跑一個半小時，再往回跑到青年公園，詳細里程，明天跑完才能知道．
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