20211116慘，受傷

  幾乎是慣性，每每開始感覺練得有自信時，十有八九會發生受傷事件

而經驗如此豐富之下，今天還是疏忽造成

週日跑完，右小腿已經緊繃，不過還能自由走路，快步走也可以，就是跑起來時，小腿負擔太大時會痛，但還算輕微，自己也想說休兩天應該ＯＫ，不太算受傷，

昨天週一也充分休息了一天

今天原本下午打算開始練習，早上到圖書館唸書時，照慣例為了鬆弛眼睛和腦力，每隔一段時間我會走一下樓梯，一樓到三樓往返，今天也不例外．

但，不知突然ＨＩＧＨ起來，用跑跳的上樓梯．突然一陣刺痛，慘了應該是腓腸肌的舊傷又復發了．當下就一拐一拐，中午回家吃飯時，沒辦法下樓梯，還第一次用了電梯．

現在只能靜待復原， 能做的只是貼上肌貼，多做伸展．

明晚預計參加的5k賽，恐怕難以正常出賽了，本想打電話請假，但也過了最後的期限．

今天的練習就先暫停，明天再看看狀況，也可能騎車過去簽到，比賽時慢慢跑．

週四的全馬賽，這下就真的難堪了，大概沒法再練習了，就憑先前練習的成果，撐完應該是沒問題．只要傷處有一定的復原．