20211105跑20k,1109跑21K，1110跑11k

天氣已經轉涼了，跑季正式來臨，不過5號跑完之後，連續休息了三天，這使得9號跑起來很吃力，速度上沒有進步多少，而且跑完後，累得要命，晚上讀書時讀到快睡著．

因為練習量實在不足，10號連續第二天跑，這次要求速度，時間關係，設定在陽光永福橋的11k，天氣冷涼好跑，一路上齁住速度在五分內，最終以均速458完成，算是近期內少有的五分內速跑步．

跑完後神清氣爽，以略少於五分的速度等速跑10k多，是令人最舒服的跑法．