九月未能100k的反省檢討--小感冒致災流程

 九月預計的一百公里跑量，最後沒能完成．

最後兩天的12k不足量，只要去跑一天就可達標．

但一天拿去游泳，這可以見諒，因為泳季快結束了

但信誓旦旦的九月30日，為何不能完成？為何今天1001精神不濟？

這就是我近年常有的小感冒致災流程

通常有以下連續性過程

1、連續超過三節以上的課務，而下課期間因為學生有提問或下節準備忙，而幾乎沒喝水和上廁所

（沒喝水是大忌，但時常忘記）

2、課後開始出現打噴嚏和疲勞快感冒的感覺

（昨天晚上就是如此，因此攤在沙發沒去跑步）

3、為了避免真的感冒，通常會提前吃感冒藥預防

4、感冒藥的威力使得第二天睡意滿滿

（今天白天超想睡覺，抗組織胺的催眠效果發威，導致唸書效果打折）

5、連帶影響第二天晚上的運動

（今天晚上應該又要停跑一天，因為精神還沒恢復，幸好早上也做些地板運動）

希望今晚睡後，明天可以精神滿滿，也要注意之後每天三公升水量不可少，感冒藥非必要不要再吃了．