1100929游泳

今日白天唸書狀況不錯，精神專注效率高，如果每天都有這種效率，什麼考試都不怕． 

本來是要連跑三天，不過社區泳池十月一日就要關閉了，剩最後的兩天，所以今天修改計畫改成游泳．七點半出發

先以蛙式兩百開場，這是暖身伸展，不要求速度．再來是捷式，今天終於均速有207，許久未能游進２１０內，這也是因為泳道上有其他泳友，常常需要超車，所以速度上有要求．游完一長程後，發覺距離少了50就到2k，所以加碼練速度，50秒的速度還可以．

留下今年社區泳池最後一張照片，下次再照是要明年五月了．

9/30計畫跑步，九月份累積哩程只有88K，至少跑12k以上來破百，七、八月跑量太低．逐步把月跑量拉高．