早上在圖書館唸書的效率不錯，下午到校連上三節課．現在課很少，每次上課都會竭盡全力，所以也累，加上沒有午睡，下午回家後，有點想放懶一天．內心中雖有些罪惡，但想藉著捐血和年紀當藉口．
不過隨後得知今天是運動節，所有運動場館免費，那就再去游泳吧，既然免錢．
晚上過後昏昏欲睡，七點半出發．因為昨天游了長距離，今天不想重複，就練練間歇吧，把速度提升一下．
均速大約都在50秒出頭，每百公尺約140出頭，很久沒有用這個速度，好多次游了五十就放下不游，其實再撐五十是做得到的．雖然整體距離沒有有氧訓練長，但訓練效果應該不差，也可以感受到之所以游不動，是因為換氣不順，而後者來自吐氣後回吸不足，換氣率太差，可以也反映肺活量或呼吸肌肉變弱．總之，偶爾安排一次速度訓練，應更有助於身體健康維持．
和昨天相比，今天鬍子長了些．
免費的泳池，更令人覺得身處飯店渡假中．
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