台北馬完成報名，活力來了．0928跑12K

 9/24無壓力的晴空下，完成11k，穿著跑鞋，速度只有537，這是目前獨跑最高速了．距離有刻意比上次加一些．

9/25週六，休一天

9/26週日，本來預計要跑，不過全家貳樓聚餐慶祝生日及教師節，吃得有夠飽，多休一天．沒跑的原因另外是因為自己花一天時間把最夯的魷魚遊戲看完．

9/26今天吃太多的原因是，中午午餐也煮太多，為了大家週一帶便當用．

9/27（一）下午要上課，不過因為昨天吃太多，整個身體處在浮腫發炎狀態，趕緊早上去河堤跑一下，雖然只有短短幾Ｋ，但發發汗，徹底改善不適症狀

9/28(二）今日教師節，祝老師們教師節快樂，我給自己的禮物是報名了今天台北馬，上次只知道有恢復比賽，但不知可以登記報名．

今天看到臉書跑友報導，說可以報名了，趕緊去登記，憑著自己過往戰績，是可以不用抽籤直接入選，這個成績是現在遙不可及的，不過還有兩個多月，現在有目標了，是開始把機器拿出來保養上油開機測試的時候了．

今晚要上場跑12K，希望能做到連跑三天，把精神活力拉出來．

按原訂計畫，晚上七點四十分，在濃濃睡意下，還是緩跑到河堤，準備啟動．心裡很清楚，只要一開跑，精神就會來．

今天目標是12k，跑的還是永福橋陽光橋路線，但這個路線不到十一Ｋ，所以在某些點做一些回轉．

速度上有稍微要求，試試看以往慣用的一吐二吸步伐，但真的太久沒有拉速度，今天最後還是用530均速，檢視一下心跳紀錄，倒是都還在140多一些，事實上是可以再加速．

跑到永和端接近永福橋時被黑白相間的雨傘節嚇到（應該不是白梅花蛇，不過不能確定），就在步道上，差一點踩到，跑過去沒多久，才想到應該拍照紀念一下，回頭去找時已經看不到了．

這樣以後跑到完全沒燈的路徑時，恐怕要更注意腳下．