0916本週狀況不佳

 和上一周相比，本週明顯狀況不好，懶懶的，連運動也提不起勁,這情況在上週六颱風來臨前一刻，當天補班後的跑步過後，開使發作．

0911（六）今天穿著慢跑鞋跑，速度提升不少，因為新北市端河堤封掉，就沿著山貓跑團路線跑，目標是十公里，且速度維持在530內，因為許久沒有用此速度，後半端頗吃力，不過還是順利達成目標，519速跑10k以上．

不過至此以後，加上可能有睡眠不足情況，一直到今天都覺得懶懶的，連休兩天．

週日、週一連休兩天，週二本來要跑，但懶得留在家裡啞鈴健身，滿身汗

昨晚（0915)週三晚上還是很不想跑，但知道如果不動就更難動，所以七點半押著很想睡覺的自己到河堤，但不要求速度和距離，就輕鬆的活絡身體慢慢跑，

雖然僅以七分速跑不到6K，但運動完後，精神的確有好一點．

睡眠很重要，每天都要有足夠睡眠，白日才有精神，年輕時不覺得熬夜有差，但現在元氣不如當年，儲蓄量不足，必須每日靠睡覺熬出元氣，才能夠當日使用．