2021跑季開始了，備戰中，連兩天12k

 除了已經報完名的台北馬之外，萬金石馬拉松也要跑了

去年三月的萬金石，先是取消，保留至今年三月，後又因為一點點疫情再延到今年十一月，換句話說，上次跑萬金石已經是2019三月，兩年半沒去金山了，但腦海裡上次跑的印象還很深刻．

http://bravomonami.blogspot.com/2019/03/108031734841.html

現在的跑步能力和當時完全不能比，也是因為這八個月來沒有認真練習之故．

不過現在開始練習，應該會有顯著進步

所以昨天10/2身體復原後，就跑了12k

今天也再跑一次12k

今天均速和昨天相同，但跑起來比較累，這也從心跳數觀察到，的確是高一些．路線改到景美溪左岸，不過這路段反而比較沒坡度，今天氣溫也差不多，所以疲勞感應該是來自昨天的尚未恢復．以往跑10K，除非跑430速度，不然是很輕鬆的練習，不至於對隔天造成影響．今天的狀況，應該是因為這一陣子訓練強度不足所致．

明天要上課，並要預約第二劑ＡＺ疫苗，所以會休息一天，週二是生日，預定完成慶生半馬後，到美麗華看免費電影．獨自為自己的52大壽做些慶祝．