好幾天沒跑了，一方面是因為胃部問題，一方面上次練速度後小腿緊繃．
不過馬上全馬比賽快要來了，胃和小腿的問題也已紓緩，加上以下兩件大事
1、東北季風南下，天氣開始陰涼，跑步的天氣來了．
2、疫情趨緩，政府宣佈運動不用戴口罩（雖然之前跑步已沒帶，不過這次宣布後，也宣告白天可以跑了）
於是就安排了許久沒跑的路線，光復橋．來回會是18k左右，很久沒跑這麼遠，所以計畫只繞回到青年公園後，買山內雞肉飯回家當晚餐．
在圖書館念到一點半回家，最近幾天中午都沒怎麼吃，肚子也不會餓．胃腸不適的後遺症．
今天也草草吃了一點飯和青菜，休息到三點，念些單字後，戴著耳機約三點四十分起跑．
一起跑就覺得腳步輕盈，輕鬆就可以跑近五分速，但不知天氣涼爽影響多，還是前幾天的速度訓練有了效果，這速度一直順暢維持到光復橋，約8Ｋ後就維持不了了．最後跑到南機場夜市才按下手錶，總計跑了14.5k，均速在524，算是這幾個月來最快，也是應該的，天氣已經涼爽了．今天只有24度．以這個速度和跑完的累度，一個月後要四小時內完賽萬金石，恐怕是一大挑戰，明後天還是要進行連續訓練，速度和ＬＳＤ都要兼顧．
可以改到下午練跑，畢竟晚上跑有很大機會會影響睡眠．
今天一開始的速度不慢，後來就明顯落了，上橋用走的，所以速度掉更多．
雞肉飯又漲價了，目前一份一百元，記得最早來吃的時候是60元，應該是十年多前的事．
買完拿著便當不適合跑步，就騎ＹＯＵＢＩＫＥ回家，速度居來換算起來只也有四分多近五分速，和速跑的速度也差不多．
騎腳踏車其實也可以不用戴口罩，但我還是戴上，主因是太陽下山後，天氣又更涼了．
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