1050406萬美街三趟

春假過後天氣轉熱，今天部分教室冷氣都打開了。
本周末的三重馬，真的和往年一樣，要在炎熱中度過，尤其今年首次升級到全馬，要撐到十點左右，太陽都大起來了，以前半馬，七點半就結束，也是熱爆。

為了讓周日的比賽能早點脫離痛苦，今天要先練一練了。下課後，首先在操場熱身了約2K，接下來跑萬美街，第一趟有學生和同事陪跑，為了照顧它們，跑得慢一些，第二趟約花了17分鐘，第三趟有特意加速，尤其是最後的上坡，最後以15分23秒結束，還是沒有跑進15分，實力尚未調上來。

週日比賽的賽前月跑量，目前僅累積了不到100K，之後的三、四天或多或少都要跑一些，這次沒有賽前休息了，已經休息很久了。