1050317健身房

今天白天難得雨停，不過因為返潮，十分潮濕，地面、牆壁都布滿水氣。不敢貿然去操場跑，也想練一點肌肉，所以隔一周之後，又去健身房了，花點錢。

先以5號速度走了8分鐘，接下來開始跑起來先以11號速度跑了400M，接下來就用12號、12.3、12.5號等跑了26分鐘，最後4分鐘跑15號速度，相當於每K4分整。加上之後的舒緩時間，就這樣跑了6.8K。
之後又以18號速度跑400M，相當於做間歇，不過只跑一次，我就跑去做重量。
仰臥起坐部分，做到30多下，就覺得腳超酸，是腳不是腰，難道我的腿部肌力在退化了嗎?去年此時做60-80下都不是大問題，而且從未感受到腳會痠。
年齡是會有限制，但有運動的我，至少腿部部分，似乎衰退得早了些。

晚上再背著妹妹做了100次深蹲。