1050311健身房

好久沒來健身房了，先前練226，拜游泳票有送健身房，當時練得很勤，一周幾乎兩次，月票過期後，健身房要另外付費，就幾乎沒去了。
但這一周來除我本身要休息的周一外，周二下午開始都上起了雨，一直沒能運動。
不過還是找時間，週三游泳，周四深蹲，但都是一些恢復性的活動。
週五真的要動大的，下周還有重點比賽呢。
但還是下雨，不想淋濕，最近太多人感冒了。
就去健身房吧。跑個一小時多，約11公里。再拉重量，許久未做重量，肌力真的退化。以往大角度仰臥起坐可做60-70下，今天只能30-40下。四頭肌抬腿，以往可用200磅抬個50下，今天只能用150磅，且到30下就受不了，難怪，上周表現差。
我看以後還是至少一周要拉一次重量。花個50元，買個身材和健康以及帶來的自信，是值得的。