1.40830一連多天的大雨，訓練計畫受阻

這幾天來都在下大雨，跑步和騎車都難以實施，這一周只能勉強在間歇的小雨中跑一下，飯店健身房騎一下飛輪。
唯一算比較能完成的只有游泳，今天週日比照8/15的模式。不過狀況沒有上次好，完成1.5k花了31分15秒75，遠遜於上週的30.1811，少了足足將近一分鐘，兩次的衝刺50m，各花42、44秒，也比上次的37、39秒遜很多。
其實游起來感覺也盡力，應該是肌力有差，這一週都沒什麼做重量，只有拉單槓、伏地挺身沒啥用。
只剩下六週，扣掉最後一週的賽前休息期，剩五週，這一個月應該是訓練量最大的賽前衝刺，所以明天起訓練量一定要增加，每週至少要訓練到當天的比賽量12.5-14小時。平均一天需要兩小時，為免天候影響，必要時要到健身房。