1040802跑14-15k

一連兩天的大雨，前天順勢休息了天，昨天就不能休了，趁著間歇雨稍小，接送姐姐回家之後，約9點10分就到達運動公園，開始跑起來。
昨天的貼紮似乎沒到位，跑1圈多，腳就痛起來，跑6圈後，就先停下來伸展一下，果然再跑起來後，就順多了。
就這樣先逆時針總計跑了23圈，再順時針跑了23圈。共46圈。若以表示330m一圈來算，這次是15.18k，若以我去年初以腳步估算，是一圈315m，如此則有14.49k。
不管哪一種，都是六月中以來的新高，難怪跑得不順，越跑越慢，到後來每三圈要跑到5分多。而且健康的左腳肌腱也酸痛起來（反而受傷的右腳還好，所以肌內效真的有效）

跑完再做了抬腿和單槓。

這一個半小時多的訓練，運氣好幾乎都沒雨，就算有也是小雨。

兩腿都有類似問題，乾脆一起貼紮。