疲勞累積，休息一天。

雖然訓練量其實沒有很大，但應該是影響了睡眠，晚上的腳踏車和跑步，回到家時就算僅有十二點，但盥洗進食後，會睡不著，主因是腎上腺素分泌，所以都搞到一、兩點才睡。
昨天休息一天，十點半就入睡，今早起床，就明顯感到精神不錯，相較於前兩天一整個的精神不振，昨天還懷疑自己年紀已大到禁不起訓練，又想到許多六十多歲的前輩跑起全馬還是虎虎生風，所以應該不會年齡問題。

昨晚睡飽之後，精神果然恢復，看來睡眠十分重要，尤其對我目前處在每天都有體能活動的狀態下。

昨天也在去看了醫生，除了拿藥之外，得到的建議是:當開始練習時，量不要一下子太多，從1.5公里開始再增加。也是有道哩，先前太急了，回想之前，第一天跑6K還算好，第二天跑10K
就明顯疼痛。

看來又得跑休幾天了。之後再逐漸加強練習量。