跑步復出

歷經一個療程的復健，和長達一個半月的休息之後。我終於忍不住了，宣告從八月一日開始跑步復出。

首先是八月一日周六，和小孩到附近國中，設定慢速帶至少跑六公里:順利完成。
接著是八月二日周日，在十點過後<自行到景豐運動公園，大約跑了三十圈吧，約十公里。
再來是八月三日周一，還是在黃昏時段帶小孩到附近國中跑操場。

這一個半月的跑休，並不是完全休息，我還有游泳'騎車等，但這兩項運動與跑步關聯性很差。
我游泳和騎車的時間都不算少，但第一天跑完後的隔天，居然腳微酸。且阿基氏腱微微作痛。
不過是跑六公里而已。

八月三日早上我另外游泳了2K多，傍晚跑起步來，整個沒力，每兩百公尺的速度都在65秒左右，反而比第一天開始復出時弱，最後跑了5K 就收兵，和女兒打羽球。

而八月二日的跑步也嚴重影響了八月三日的游泳，當天早上整個游起來沒心沒力。速度當然也比以往慢太多。
是正處體能低潮，還是年齡因素而使體能退化，亦或是最近太操需要休息呢?

今天休息一天好了。

待會還要去看醫生做復健，右腳其實還沒好，現在還是會痛，但得學習與痛苦共存，畢竟九月初就有全馬賽事，容不下我再有長時間跑休。