根據前幾年的研究報告，針對2007-2010年間完成IRONMAN SWISS的184名男性分齡組選手(平均41歲)的完成時間，還有他們的年齡、身高、體重、手腳長度、手腳粗細、體脂肪率、脂肪厚度與每週游、騎、跑的距離和時間，以及各項的平均速度，另外還有標鐵與全馬的完成時間等多變量解析後的結果，得出超鐵的完成時間估算公式為:
226超鐵完成時間= 152.1 + 1.332 x [全馬完成時間(分鐘)] + 1.964 x [標鐵完成時間(分鐘)]
舉例來說，如果一位選手的全馬時間是4小時(240分)、標鐵時間是2小時50分(170分)，則推估其226的完成時間為:
152.1 + 1.332×240 + 1.964×170 = 805.66 (約13hr26分)
以上取自網頁https://tw.sports.yahoo.com/news/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%A0%90%E6%B8%AC226%E9%95%B7%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E8%B6%85%E9%90%B5%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%AE%8C%E8%B3%BD%E6%99%82%E9%96%93-020459523.html
我年初的全馬可以在3小時30分完成，最近一次鐵人(去年九月梅花湖)完成時間是2小時43分14秒，以此推算
我的226完成時間約為 152.1+1.332*210+1.964*163=751.952
換言之，有可能在12小時32分完成。
但實際上真能如此嗎?
三月份的113K，我是以六小時整完成，現在比賽距離足足加一倍，完成時間可以只再加半小時嗎?
感覺應該也不會不可能，就看自己願不願意、能不能克服惰性。
以最近的練習來說，我當然是比113K練太多了，當時自行車賽前只練習過兩三次，現在每周兩次。
不過變數是自己的右腳踝，因傷已經停跑很久了，勉強的跑起來，也再次發炎，這也使我的跑步能力下滑。
如果傷勢及時復原，應該可以在晚間八點前完成吧(今年改七點開賽，這樣就沒辦法天黑前回來了)
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