1031116統一發票42分58秒，比去年慢了40多秒。下午政大跑2k。

先前的練習比較著重在全馬的耐力跑，這一週也開始練衝刺，不過乳酸門檻最近練得較少，所以今天的表現居然比去年差。

感謝運動筆記網站提供照片

也有可能是這兩天肚子不舒服有關，昨夜肚子小痛了一晚，影響了養分的吸收。

昨天帶全家去昌吉街拿晶片順便吃豬血湯，又搭捷運跑到松山站，體驗昨天剛開張的松山線，原來遼寧夜市旁邊就可到河堤，這邊的河堤之前不論是自行車練習或是跑步比賽其實都經過過，下月的富邦全馬也會從對岸經過。

為了今天的比賽，昨天吃了不少，其實真的沒必要，也導致肚子痛，因為僅僅是10k的比賽。

下午四點到家，睡到近五點半，晚上近十一點講完給娜妹的故事後，又睡了，三點被蚊子吵醒，已經連續兩天半夜起來打蚊子了。

又勉強的躺下到四點40分鬧鐘響。

5點05分出發，5點20分到達北一女，換裝後，5點25分到達北一女門口，把東西拿給領兩位同事，就去熱身，大約跑了5-6圈，有1公里吧，達到微微出汗的狀況後就去起點排隊，還不算太晚，算有排到前段。

6點準時出發，約10多秒就到了起跑區，和往年一樣，平面道路都是擁擠中，直到上高架才能順著ˋ自己節奏跑，至折返點22分08秒，回來看了網誌才知道，去年前半才跑21分多。

回程有些超越，不過前方有幾位女性跑友一直無法超過。什麼時候女跑友強的變得那麼多。最後一小段一直看不到終點，不知道自己保留的體力是何時可以拿來全數燃燒。

過了公園路吧，才看到終點線，加速衝刺，最後以42分58秒（自行計時）完成。

領完物質和晶片退費後，感覺身體狀況很好，本想拿著物資包，加跑3公里休閒組，不過看到同事蔡杰回來，就算了不跑，反正拿著東西不好跑，不過明年倒是可以多報一個休閒組，跑個兩趟（其實合計不過13公里）。

就回家了，買完早餐到家裡，還不到7點半。

這次比賽沒有辦法跑到預期的42分內，我覺得我力量還有，就是當下無法跑更快，但就這個速度再跑個幾公里沒有問題。所以就是要靠速度訓練了。

早上十點鐘，小朋友們看電視，我突然睡意襲來，跑回去睡回籠覺，一睡睡到十一點半，下午趁著天氣好，帶全家去政大走走，操場跑了幾圈，晚餐就在政大旁邊的馬來西亞餐廳吃飯，五點多就幾乎客滿，幸好我們是五點整進場。