1031114練1公里間歇

一方面是課表，一方面是因應週日的統一發票10公里賽，所以今天的計畫為1公里間歇。

原本是有計畫跑到昌吉街拿比賽用品，順便進行19公里長程訓練。
不過後來改成週末再去拿，順便可帶全家去昌吉街吃不難吃的豬血湯。
加上昨天天雨又忙，沒練速度
所以今天就練間歇。

目標介於全馬3小時半（4分15秒完成1k）和3小時（3分45秒完成1k）間的訓練內容，打算以4分完成1k，中間休息4分鐘，每8分鐘一個循環。

拋開上次練3次就爆掉的陰影，也降速來因應。
這次順利的幾乎皆以3分55秒左右完成5次。

最後一次，直接挑戰2k，前面有些拉掉，不過最後一圈衝到43秒，剛ㄍ好8分鐘完成。

完成總計7k的訓練，含暖身共8k。