1年1度的校慶補假LSD訓練，加量至37公里，近4小時完成

已經是連續第3年了，每次的校慶補假（週一）我都跑去淡水，來一個LSD訓練。正如前面說過，S是要多slow呢？根據mizuno的訓練計畫，是要跑5分內（在比賽前一個月），今天也是計畫以此速度來跑。

一大早就醒了，不過為了要幫小孩還9點才開的圖書館書，我約9點25分由景美國小起跑。

 出發前照兩張

今天補給品帶得足夠，背上背個背袋，內裝換裝衣物和手機。腰上綁個腰帶，是不知哪次鐵人三項賽的贈品，可裝兩瓶170cc的飲水，和零食、金錢、uu卡。
其實跑出去後，我還一直在想要怎麼跑，有點不想跑到淡水了，因為回程坐捷運也要將近一小時，有點浪費時間，所以本想跑到社子島，回來去買牛肉麵之類。

最後還是決定到淡水，原因是淡水新店線馬上就要分家，以後就沒法子直接從淡水坐捷運到景美了，算是最後一次吧。又想說，不如回程時從某站（再上網查）下車改騎乘UBIKE回景美，這樣不僅可多運動，又可去寧夏夜市買牛肉麵，又減少車資，一舉多得。所以就確定往淡水跑去。
到達大稻埕，進行大補給，吃了一根巧克力棒，用零錢投自動販賣機，不過有一個10元一直不被接受，這樣就沒法子買大罐飲料，無法補充自行攜帶的飲料瓶。不過飲料還有，繼續跑。
一樣，超過21k就有疲倦感，此時在社子島上，不走以往的洲美橋路線，往社子島末端走去，計畫繞過這裡，跑到社子大橋。
這段路跑得很累，幸好在末端的社子島頭公園，發現自動販賣機，而且可用uu卡，用剛才頭不入的10元買了鋁箔包之外，也用uu卡買了運動飲料。在此也補給了燕麥棒。

跑到關渡時已經是3小時出頭了。在此又補給了飲料，跑到淡水軍營時，遇到跑步同好，問我要跑多少，我就說是從新店跑過來，打個招呼後繼續跑。和往常相同從竹圍站到淡水站，都是很疲累的跑。
跑到西堤牛排，就是今天終點了。費時3小時54分，可以跑一個全馬了。不過根據手機的紀錄，其實只跑了37公里。

 到淡水照一張

隨後跑去跑魚丸、魚酥，這次居然獲得魚酥老闆娘說：「少年仔，要買什麼」這個稱謂讓我有跑4小時總獲得報償的感覺，運動會使人年輕啊。

買完立刻去搭捷運，回到景美已是兩點半，又去愛買買菜、圖書館借書，回家又準備晚餐料理，弄到4點半才睡，補眠到5點半，小朋友放學。

睡覺時娜妹和我有每天的例行問答：今天中午吃什麼，我才赫然想起，對今天中午沒吃東西。