1020529跑7K

照原本的訓練計畫<周三應該是游泳時間。
不過今日學校游泳比賽，泳池不開放。
立刻改成跑步
先慢慢地跑了1K，速度大約一圈近70秒。
隨後速度加快地跑6K，以29分54秒完成，勉強跑進30分之內。
我現在是覺得，這幾天還是都練陸上的跑步或騎車好了，耐力較重要。
游泳應該進步不了，也不至於遊不完。