1020502跑12.4K，傷勢越來越不是威脅

今天本來想仿照上週，趁沒有學生體育課時游泳。

可惜，不知為何，游泳池沒開，我猜是昨日勞動節，救生員今天補請假吧。

天氣是不錯，陰沈涼爽無風，正是跑步的好天氣。

不過，因為本來打算游泳，就沒帶壓縮小腿襪，無此護具壯膽，我有點怕，跑起來傷勢又復發。

但因為太久沒動了，今天一定要上場，於是就帶以前膝蓋受傷時用的綁膝帶，只是綁在小腿處，

拉筋後，先緩跑個400M，覺得可以了，就加速。說是加速，其實也不過一圈一分鐘，比起以往52秒，是差多了。因為不敢把步幅拉開，速度也就快步起來，不過步頻應該還是有一定水準。

就這樣跑了10K，想跑完11K好了，又不小心多跑一圈，就乾脆跑完12K，總共64圈。

跑完後應該拉筋了，但居然忘了，下次真要養成習慣。

好消息是腳不會痛，下週起開始要練速度了，可以一甩之前受傷的低迷了。