0429傷癒復出，慢跑6K

休息了整整半個月,現在傷試算是大致復原，不過還是不敢逞強。
在穿著小腿壓縮襪的保護下，稍稍的跑了6K。
今天天氣很熱，也沒辦法跑得快，跑完六公里後，花了三十分整。
重點是小腿好像沒有痛起來，或許也是我跑之前也強力拉筋，增加了柔軟度的關係。
跑完之後也再次拉一下筋，據說這更有助於身體的柔軟度，可避免運動傷害。
回去之後還要冰敷，總之這次的傷是不是開玩笑，藥好好的保養。

這一次的受傷導致今年跑量大減，我看去年至今日為止跑了509K，而今年至此，只跑了409K。