1020408極緩跑3K，還可以。

明天高二學生們要去畢旅了，剛放完連假，接下來又要瘋狂四天，可以想像學生今天上課狀況一定不佳。
所以乾脆下午的課都拉到外面吹吹微風晒晒暖陽，我也帶了一些學生跑步，沒錯，跑步，我發現只要速度放到極緩，其實還是可以跑的，跑的時候，偶而會有感覺，這時就停下來拉一拉，之後比較熱開，速度也慢慢加快。
就這樣跑了15圈操場，把這幾天沒運動導致的肚子脹氣，消掉了一大半。