狀況不好，今日均速每圈50.95秒

大概是連兩天跑的關係，今日就做不到均速50秒內。
第一公里可以，甚至太快，快了八秒多，第二公里就拉了三秒，第三公里拉近十秒，第四公里更慘，拉了十九秒，也就是最後的一公里每圈跑了54秒，根本是慢速度跑法。最後的四百公尺衝一下，才又跑在50秒內。
雖然不能達到，但幸好沒有差太多，也多跑了四百公尺。
明天勢必要休一天，後天在看要不要跑，最近比較想練這部分。
早上有做了一些重量，我發現一陣沒做，肌肉會不由自主的抽動，此時再不做，肌肉就會開始萎縮。此乃身體成分的自我分配。

最近工作要忙起來了，也好，這樣暑假的度假更有價值。