20120506舒跑盃9K

這是我參賽歷史最悠久的比賽了，我看之後每年都要報名了，作為連年參賽紀錄保持者。
早上四點50分起床，昨晚不到十一點就睡了，睡得很不錯。
簡單的早餐後就出發，忘了吃維他命b等，十分鐘就停到市府地下室。
把號碼簿交給到同事後，就和蔡杰緩跑熱身，隨即到起跑區，這次算排在很前面，大約10秒鐘，就到起跑線。
前半程一直超越，我發現我的最佳換氣真的是吐一步吸二步，每當用此速度就會開始逼近前面跑友，之後超越，但一但換成一吐一吸後，情況就逆轉。
最後以19分23.7完成前半程，38.2464完成全程，看起來後半程稍快，其實是我在折返點後一點才按下馬表。
不過看起來全程可保持定速，如果里程數紮實，則平均每k跑4分16秒，介於我的耐力跑和乳酸門檻標準間。也是我舒跑杯的最佳紀錄。這幾年實力還是有提升。

蔡杰一直和我併肩跑，屬不同組，最後他還拿到81名。有機會上台。

最後衝刺時，右後腿痛了起來，只好一拐一拐的跑完。

因為今天妻女們回娘家，我就留下來在跑個3k，這似乎是錯誤的決定，首先排很久才拿到號碼簿，這個號碼簿也只能拿到抽獎卷，不能拿紀念品。又要排很久才能拿水壺裝水，剛剛9k跑回來時，完全沒人，要裝多少都有。
3k的里程也不太對，因為腳有些痛，我根本是緩跑，這樣居然能10分59秒完跑，不太可能，距離大約2k而已，不過本來就是休閒組，沒差吧。

下次記得不要再跑3k了，就算要加一些里程，也不需要去拿號碼簿，不可能會管制。