1010502連游兩天

這幾天太熱了，加上週日的比賽有些操，腿部需要保養復健。
於是暫停跑步，用游泳來練一下身材
昨日只游了五百
今日則直接游了3.2K，雖然左腿腓腸肌很酸，但成績還不賴，3K的捷式以63分多完成，平均每五十公尺63秒21，還OK。