1010516速跑兩K

今日我想練看看以45秒跑一圈，到底可以撐到多少圈。
在熱身跑兩K之後，
前五圈可謂輕鬆的以3'43''67完成，因為這也是平常練速度的基本。
不過第六圈起，就明顯不行了，第六、七圈合計跑了95秒多，平均一圈就48秒，最後三圈跑了145秒多，平均也是48秒多。
換言之，45秒速只能撐完1km，拼完兩K，平均每圈46.4秒，而且跑得快死掉。
真是太遜，這樣週日比賽不會跑不進20分之內吧。

那些馬拉松冠軍，可以用2小時多跑完42公里，平均每圈（200m）在40秒之內，實在嚇死了。
差一、兩秒感覺就差很多。

跑完喘息後，再跑了一K的收操跑。

本來打算下午再來練，但現在下起大雨，只好明天早上再練一次囉。