20091101三商巧福公益9k

狀況逐漸恢復，但明顯仍未達顛峰
這次的賽事，前一晚十一點半入睡，五點鬧鐘未響便自然醒
身體狀況似乎不錯，有個好兆頭
到達會場還不到五點五十分，距六點半起跑，有足足四十分鐘熱身
有點到得太早了
為了等貴賓開跑，這次比賽遲了十分鐘才起跑，很難得遇到貴賓會遲到的，如果是我，趕不上就不要開跑了，免得被人嫌。
這次比賽起跑還算順，我一直再回想和這場類似的賽事，例如舒跑杯，我是怎麼跑的。
好像一開始就要不斷超人，我盡可能去做，不過明顯沒舒跑超得多。
呼吸還算順，大部分路程都能維持，吸氣、呼氣一次，亦即換氣一次，可以跑左右腿各兩步。
比之前一週在操場跑時好很多，之前只能左右腿各一步。
折返點之後，開始計算追過多少人，
大概追到三十多人時，開始膠著，一會追過一些，一會又被追過，
最後一K有點吃力，也是因為許久沒有練到此，許多人也加速，無法再超越，甚至被一些人超越，但我已無暇計算了。
照慣例，終點前三十公尺衝刺，但因為分五個入口，好像這段加速，只超越一個。
終點後，蔡杰已在等待，還是比我快。
這次總計花費46分鐘，比舒跑的40分鐘，明顯遜，沒辦法，目前還是復健階段。
名次在這個跑道，排291名。
跑後的舒適感，這次有出現，許久沒有這種感覺，這種舒適感可支持我持續的參賽，以及進步。
下週六、日都有比賽，先5K，後10K，下週日的目標是要比今天進步，希望50分鐘內完賽。